睡前适合做哪些运动？ 睡前适合做一些轻松的拉伸运动，如瑜伽或轻柔的太极，帮助放松肌肉，减轻一天的疲劳。避免剧烈运动以免兴奋神经，影响睡眠质量。... 都卡 2024-11-30 27 #睡前运动 #放松运动 #助眠运动
